By | December 2, 2021

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Wenn wir den Einbeinsprung ausführen, sind es die letzten beiden Schritte, die wir am kritischsten finden.

Der zweite bis letzte Schritt (langer Schritt AKA vorletzter Schritt) folgt einem kürzeren Absprungschritt, der eine Person in die Luft schleudert. Der Hauptschlüssel, um Ihren Vorwärtsdrang zu bekommen und ihn nach oben zu lenken, sollte so kompetent wie möglich sein. Da es der letzte Schritt ist, der Sie in die Luft bringt, und dieser viel kürzer ist, wird die gesamte Energie, die aus Ihrem Aufwärtsimpuls kommt, für den Bruchteil einer Sekunde (wie das Laden einer Feder) begrenzt, bis sie beim tatsächlichen Abheben freigesetzt wird. Diese Übung wurde entwickelt und entwickelt, um Ihnen zu helfen, das Laden und Freigeben Ihres Schwungs nach oben zu spüren, indem nur die letzten Schritte des einbeinigen Sprungs isoliert werden. Folgen Sie einfach diesen einfachen Anweisungen.

Beim Abspringen vom linken Bein (alles umkehren beim Abspringen vom rechten Bein)

1. Stellen Sie sich von Ihrem rechten Bein weit hinten hinter sich. (umgekehrt, wenn das rechte Bein verwendet wird)

2. Stoßen Sie Ihr Gewicht nach vorne und werfen Sie Ihr achtbeiniges Bein weit nach vorne. (umgekehrt, wenn das rechte Bein verwendet wird)

3. Folgen Sie diesem Schritt mit einem kurzen Schritt mit dem linken Bein, der Sie in die Luft schleudert. (umgekehrt, wenn das rechte Bein verwendet wird)

Der Schlüssel dabei ist, den Übergang vom langen Schritt zum kurzen Schritt zu FÜHLEN und das Aufladen Ihres Schwunges in den Absprung. Ein besserer Weg, dies zu üben, ist mit 2 Wiederholungen ohne Springen, gefolgt von 2 Schritten mit Springen.

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Source by Randle Ashley

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